Como Estresse e Ansiedade Afetam a Disfunção Erétil — Ciência e Soluções
O estresse e a ansiedade são causas comuns e cientificamente comprovadas que podem prejudicar a saúde sexual masculina, incluindo a disfunção erétil (DE).
O que a ciência diz?
Estudos mostram que o estresse ativa o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta “luta ou fuga”. Essa ativação pode dificultar a dilatação dos vasos sanguíneos do pênis, essencial para a ereção. Além disso, a ansiedade aumenta a liberação de cortisol, um hormônio que, em níveis elevados, prejudica a produção de testosterona e reduz o desejo sexual.
Segundo pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine (2015), homens com altos níveis de ansiedade apresentam significativamente maior risco de episódios de DE, além de menor satisfação sexual geral.
O ciclo vicioso do estresse e da disfunção erétil
O estresse pode levar à DE, que por sua vez gera mais ansiedade, criando um ciclo difícil de romper. Por isso, o manejo do estresse é uma parte fundamental do tratamento.
Estratégias recomendadas
- Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda
- Exercícios físicos regulares que ajudam a liberar endorfinas
- Terapia psicológica para lidar com ansiedade e fatores emocionais
- Consulta médica para avaliação e possíveis tratamentos complementares
Se o estresse está afetando sua vida sexual, buscar ajuda profissional pode transformar sua saúde e bem-estar.
Saiba mais sobre os impactos do estresse na saúde sexual aqui.
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